這是一個結合煮食、睇樓元素的節目。有明火，無明火，除了是有無鑊氣，在香港更是有冇廚房的天淵之別。五百呎以下的新盤，開放式廚房加無明火煮食爐是必然定律。當納米廚房只剩下一個無明火爐頭，如何用巧手、心機、創意就地取材，煮出留住你胃口的納米家菜式？
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张达明 谷德昭 陈淑兰 黄伟文 于洋 汤盈盈 杨怡 小雪
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林映辉 林襄 林莎 张雅涵
伍乐怡 阮儿 张曦雯 陈雅思 陈诗欣 欧阳巧莹 潘梓锋 鄭衍峰 邓以婷 邝洁楹 朱千雪 汤洛雯 江嘉敏 刘颖镟 刘佩玥 陈滢 陈睿雯 苏可欣 陈约临 陈蕊蕊 陈婉衡 胡美贻 杨潮凯 蒋家旻
黄紫恩 Jojo Wong 吴兆麟 胡敏芝 麦惠琪 文颂男
胡小禎 樊仲哲 黃沐妍 愛雅
郑裕玲 陆永 郑诗君 周奕玮 邝洁楹 梁凯晴 潘梓锋 梁芷珮 胡慧冲 马国明 黄智雯 唐诗咏 黄翠如 陆浩明 麦美恩 冯盈盈 陈家乐 林夏薇 洪卓立 曾乐彤 袁伟豪 王君馨 蔡思贝 余德丞 王嘉尔 林盛斌 冯允谦 黄淑蔓 黎耀祥 胡定欣 田蕊妮 李思捷 周柏豪 连诗雅 谢东闵 戴祖仪 陈山聪 姚子羚 赵慧珊 吴嘉熙 蔡明芳 森美 阮小仪 黎诺懿 汤洛雯 方力申 王灏儿 陈炜 张达伦 蔡一杰 陈健安 阮兆祥 蔡瀚亿 薛家燕 姜丽文 欧阳震华 吴业坤 少爷占 唐剑康 姜皓文 颜卓灵 陈敏之 胡诺言 王浩信
汪明荃 钟柔美
演员：吴兆麟 Daphne Rosen 胡敏芝 CJ张震宇
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演员：张震岳 米非
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演员：骆振伟 练美娟 王雍泰 蔡宝欣 樊沛珈
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